Дневник настроения

Каждый человек время от времени сталкивается с перепадами настроения.

Причины могут быть самые разные: работа, личная жизнь, погода и даже то, что мы едим.

Научные исследования показывают, что питание немало влияет на наше психоэмоциональное состояние и общее самочувствие.

Поэтому мы предлагаем вам удивительное путешествие в мир собственных эмоций и рациона!

В этом чек-листе мы покажем, как вести «Дневник настроения» и как отслеживать его связь с питанием.

Это поможет вам понять, какие продукты улучшают ваше настроение, а какие – наоборот, приводят к его ухудшению.