Расслабьтесь, выдохните, раскрасьте по номерам черно-белое изображение любыми мелками, карандашами, красками или фломастерами.
Постепенно раскрашивайте черно-белое изображение по номерам в любом порядке (соответствие номера и цвета указанно в файле).
На цветное изображение (файл внутри) можно просто смотреть, поставить на заставку телефона или сохранить в заметках любого гаджета и использовать его в медитации, мягко и бережно к себе, столько времени, сколько будет необходимо.
Работайте с материалами до ощущения достаточности, записывая возникающие мысли и переживания на отдельном листе бумаги.
№ 3 – Бук, BEECH
Цветок толерантности и терпения.
От всезнания... к лучшему пониманию.
Критичность, склонность к осуждению, Вы выносите свой вердикт по отношению к другим людям, не учитывая обстоятельств, в которых они находятся.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА:
• нетерпимость,
• критика,
• стремление к совершенству,
• всезнание.
ПОТЕНЦИАЛ, РЕСУРС:
Толерантность, трезвость, спокойствие, терпение, понимание.
ГРУППА:
Излишняя тревога за благополучие окружающих.