Уроки дзюдо. UCHI MATA. Техника. Методика. Практика. Фильм 1. Подхват изнутри.

Основной раздел этого фильма это методические и подводящие упражнения для броска. Здесь вы увидите: Упражнения для самостоятельных заданий ( 6 вариантов). Упражнения с партнёром ( 6 вариантов). Упражнения втроём (4 варианта). Упражнение «учикоми» (4 варианта). Работа рук для выведения из равновесия к броску uchi mata ( 6 вариантов). Упражнения с резиновым эспандером (2 варианта). Упражнения с гимнастическим матом. Упражнения для опорной ноги. Упражнения для детей. Упражнения для маховой ноги. Следующий большой раздел посвящён вариантам исполнения броска. Здесь три раздела: Выполнение броска одним прыжком (34 примера). Выполнение броска в 2-3 прыжка (28 примеров). Выполнение броска с кувырком или вращением (29 примеров).