Дзюдо. Упражнения для самостоятельной тренировки дома, на отдыхе и восстановления после болезни.

В фильме вы увидите сборник общих и специальных упражнений, объединённых в группы. Эти задания помогут сохранить спортивную форму в период отдыха или помогут восстановиться после небольшой болезни. Для этих упражнений не требуются большие спортивные залы их можно делать в домашних условиях одному в паре с другом или с родителями. Упражнения разделены на следующие группы: 1- Упражнения общей физической подготовки. (Таймер 00.00-06.20). 2- Упражнения для имитации приёмов. (Таймер 06.21-12.08). 3- Упражнения для повторения само страховки. (Таймер 12.08-14.37). 4- Упражнения силовой подготовки. (Таймер 14.38-17.42). 5- Простые акробатические упражнения. (Таймер 17.43-18.57). 6- Упражнения в паре с родителями. (Таймер 18.58-27.30). 7- Упражнения для поддержания гибкости. (Таймер 27.30-28.35). 8- Упражнения на мышцы пресса. (Таймер 28.36-30.26). 9- Упражнения на ловкость. (Таймер 30.27-33.54). Все эти упражнения можно использовать на любой тренировке в качестве разминки. 7-14 лет.