Дзюдо. Самбо. Как научить или научиться тренироваться с резиной. 40 упражнений.

Много спортсменов дзюдоистов и самбистов понимают, что тренировка с резиной может им помочь улучшить свою спортивную форму. Но большинство из них не знают и десятой части от разнообразия заданий с резиной. Этот фильм поможет всем желающим разобраться в тонкостях тренировки с борцовским эспандером. Семинар построен так, чтобы можно было обучаться по ходу просмотра заданий и упражнений. При этом параллельно получать объяснения от автора. Фильм построен на одном из принципов тренировки от простого к сложному. Вы увидите 40 базовых упражнений. Все они специализированы под технику дзюдо и борьбы самбо. Здесь нет ни одного бестолкового дёрганья резины. Каждое упражнение имеет отношение к технике борьбы или к конкретному приёму. На основе этих упражнений можно придумать новые. Вы увидите упражнения, когда резина в одной руке, в двух руках, одетая на партнёра, одетая на вас, одетая на ногу. Увидите более 20 приёмов, которые можно совершенствованию с резиной. Фильм подходит для любого спортсмена, тренеру, родителям.

Броски, показанные в фильме.

1.Бросок через спину.

2.Бросок через спину с колен.

3.Бросок через плечо.

4. Бросок «мельница».

5. Бросок с захватом под плечо.

6. Отхват.

7. Задняя подножка.

8. Бросок через бедро.

9. Передняя подножка.

10. Бросок через голову.

11. Бросок захватом двух ног.

12. Бросок захватом двух рукавов.

13. Бросок через грудь.

14. Передняя подсечка.

15. Подсечка изнутри.

16. Подхват изнутри.

17. Зацеп изнутри.